本格的に再始動

ようやく体調が戻ったので、今日から本格的にトレーニングを再開しました。
先月の事故をきっかけに、かなりトレーニングがうやむやになっており体重計すら乗っていない始末。
CAAD10が帰ってきたのを機に、夜のトレーニングを再開しました。（昨日はさぼったけどね）
今日からはレコーディングダイエットも再開してみました。やっぱり、意識すると色々と変わりますね。

自分の場合は食べたものと目安のカロリーを書きます。１日の摂取カロリーの目標は１５００kcalです。
１５００kcalを少しオーバーしたら、夜のトレーニングで走る距離を少し伸ばしたりして帳尻を合わせます。
以前にも書きましたが、ガチガチにやり過ぎたら辛くなるだけなので自分は結構ゆるい感じで取り組んでいます。
週末にはお酒が飲みたいので、その分はロングライドに行ってカロリーを消費しよう。みたいな感じです。
本気で痩せたいのならもっとキッチリやってジムに行った方がいいのでしょうが、あいにくそんな余裕はありません。
自分で出来る限りの事を考えて、無理の無いように実践するというのが私にはぴったりなダイエット方法です。
そりゃ、ジムにいって知識豊富なトレーナーの方にアドバイスとか頂きたいですが何か敷居が高いんですよね。

そんな訳で、自分でもがいてみようとこんなの買ってきました。



いくつか実践してみましたが、きっついです(；´Д｀)　頑張ったらムキムキになれるんかな？
いや、ムキムキにはならんでもいいんやけど痩せたいんすよね（*´Д｀*）　そしたら快適にロードに乗れるし♪
とにかく、実践あるのみ！　腰痛持ちでメタボだけど、やってやんよ！！！ヽ(`Д´)ﾉ

それでも酒はやめらんない・・・( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ　お酒は程々にするので、応援のクリックをお願いします！

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